Zitat Zitat von PumpingEvolution
Ich muss sagen, dass diese Aussage mich in all den BB Jahren am meisten genervt hat ! Die BM werden zwar nur durch einen niedrigen KF wirklich sichtbar...antrainieren muss man sie sich aber dennoch !

Beim Rest stimme ich dir zu: 1-2 mal die Woche BM-Training sollte definitiv ausreichend sein !

PS: Sit Ups sind nicht so das gelbe vom Ei !
ich schliesse muskeln ja nicht aus ich sage aber das das meiste wahrsch KFA ist ... ist ja wohl auch logisch wenn ich 60-70kg gerippe sehe mit "bauchsmuskeln" und sonst nichts dass es wohl der kfa ist und nicht die enorme bauchmuskulatur