Zitat Zitat von Vanille

Hab vorher 3 Sätze a 15Wdh
Brustpresse,Bizepsmaschine,Seithebemaschine,Schult erpresse,Ruderzugmaschine gemacht.
ist das dein ganzer plan?
während einer diät mit dem gewicht hoch und den wdh runter ist schonmal kein schlechter ansatz, aber wie bereits gesagt: es ist schwer während einer diät masse zu gewinnen - da versucht man eher, den muskelverlust zu minimieren!

ordentlich essen!!!

/dance