Hi,
erstmal ein paar Daten zu meiner Person

Gewicht: 78 KG
Größe: 1.85

Trainiere seit ca. 6 Monaten bei McFit ... (Finanziell dran gebunden ) ca. 3 Monate habe ich nach einem Ganzkörperplan trainiert und seit den letzten 3 Monaten nach einem 2ER Splitt ...

HIER MEIN NEUER 3ER SPLIT

Trainingstag 1:
Brust - Bankdruecken
- Schraegbankdruecken
- Fliegende
- Kabelziehen ueber Kreuz
- Dips

Trizeps - SZ-French-Press
- Pushdowns
- Kickbacks

Trainingstag 2:
Ruecken - Latzug breit
- " eng
- Rudern sitzend am K-Zug
- Ruderzugmaschine
- Rueckenstrecker

Bizeps - Langahntelbizepscurl
- Kurzhantelbizepscurl
- Konzentratinscurl

Trainingstag 3:
Schulter - Schulterdruecken
- KH - Seitheben
- Butterfly Reverse
Nacken - Rudern stehend
- Schulterheben


Jetzt meine Frage ... findet ihr die Uebungen passend? oder vll. sogar zuviel pro Muskelgruppe?

Dann wollt ich noch eure Meinung hören an welchen tagen ich trainieren gehen sollte? Ich finde Mo Trainingstag 1, Di TT 2 , Mi TT 3 - ein Tag Pause ... - und wieder TT 1 , TT 2 , TT 3 ... ein Tag Pause ... führt das nicht relativ schnell zum übertraining? was würdet ihr mir empfehlen? Freue mich auf euere antworten


mfg

kevin