hi

Ich mache selbst auch Krafttraining und Cardio.

Bei mir siehts ungefähr so aus:
1. Woche:
Dienstag = Oberkörper
Donnerstag = Unterkörper
Sonntag = Oberkörper

2. Woche:
Dienstag = Unterkörper
Donnerstag = Oberkörper
Sonntag = Unterkörper

dann wieder Woche 1.

Cardio:
Montag = Boxen + Bauchtraining
Freitag = Rudern + Bauch Training

Mache das jetzt seit 2 Monaten.
Meiner Meinung nach brauche ich einfach nun mit dem Cardio Training dazwischen, länger zum Masseaufbauen. Ebenfalls auch mit der Gewichtssteigerung.
Essplan darf natürlich nicht fehlen ^^
Ich gebe dir einfach einen Tipp den ich auch hier im BB Forum bekommen habe:
Fang nicht gleich bei 100% mit dem Training an... steigere dich langsam mit den Trainingstagen.