Ganz logisch warum machst du 2 mal hinternander Brust bzw 2 mal die woche ??

Einmal die woche die brust richtig ran nehmen mit 3 verschiedenen Übungen Bankdrücken Dips Schrägbank Butterfly Fliegende mit kurzhanteln !! such dir 3 davon aus und gut ist.

Der muskel wächst im ruhezustand