Ja das kam mir auch schon ein wenig komisch vor. Der Beratungstrainer meinte, dass man bei der Defi nur mit leichten Gewichten trainiert und dann mit viele Wiederholungen...

Abnehmen moechte ich ja nur ungern.

Noch ne Frage: Ich hab mir den WKM-Plan durchgelesen und hab nun auch ein leichtes einführungs Trainingsprogramm für zu Hause entworfen. Ich habe aber keine Möglichkeit Klimmzüge oder Lat ziehen zu machen! Gibt es da noch eine andere Übung?