heyy (sorry wenn ich keinen eigenen thread aufmache, aber das past imo genau zu meinem 'problem'):
ich bin 16 1/2, trainiere seit 6monaten (man kann sagen 3monate 'soft' 2monate mittelmäßig und seit 2-3wochen auch schon etwas hart (hatte die letzte zeit oft muskelkarter, mein aktueller liegt jetzt 2tage her und dürfte seit heute wohl wieder verstärkt sein, aber das kommt nicht noch mal so schnell vor :P)
aufjedenfall mit meinen 16 jahren bin ich im wachstum, und ich bin leider nur 1.68 groß.
nun sagte man mir, wenn ich zuviel gewicht bei der muskelgruppe 'rücken,schulter und übungen die auf die wirbelsäule gehen (kniebeugen z.b.)', dann würde ich nicht mehr wachsen.
nun frage ich mich, inwiefern ich denn nicht zuviel gewicht auflegen sollte(keine belastung, wenig belastung oder etwas mittelmäßiges?), bzw ob das denn überhaupt stimmt?