Erstmal Thx für die Verbesserungen.

Nach dem Training trinke ich noch meinen WHEY shake, da es dann meist schon ca 23 Uhr ist, esse ich nichts mehr, da ich um 5 Uhr wider aufstehen muss

Ich gehe Montag-Donnerstag ins Fitnesstudio, mache pro Tag auch nur 1 Muskelgruppe (Brust/Rücken/Schulter-Nacken/Bizeps-Trizeps/Beine iwie zwischengeschoben)

Das es zuviel Sport werden könnte, befürchte ich eher weniger, spielte 16 Jahre aktiv Eishockey, bis vor ca 1/2 Jahr. Bin also schon bisschen Sportlich

Aber das wird sich dann zeigen, ob nicht viell 1x Joggen und 1x Biken reicht.

Aber was soll ich denn noch großartig essen ?! Ich will ja meine Kohlenhydrate so niedrig wie möglich halten, damit durch das Ausdauertraining dann das Fett verbrannt wird.

Esse ntürlich noch viel Obst nebenbei, wenn man mal Hunger bekommt.

Greeetzes
Flo

€dit:
bin Werkzeugmechaniker, also in einer Metallverarbeitungsbude, stehe bzw laufe 8std am Tag, schleppe oft auch schwre Platten hin und her. Also ich denke ich verbrenn da schon ganz gut Kcal bei

Ich glaube dann muss ich wohl doch früher zum Training gehen wieder, damit ich dann noch futtern kann danach. So doll war das eh nich, nur 4-5std schlaf zu haben