ach..jetzt macht sich schon der Obermod über den Thread lustig und youtube hat er wohl auch gerade erst gefunden


einfach mal abwarten bei den daten..ein video wird doch sicher kommen =) bin selber schon gespannt wie ein flitzebogen


was is tdenn mit nackendrücken gemeint?

etwa das hier? kh nackenziehen 3x 8 whs 56kg hanteln