Zum Einlesen: ich lese hier im Forum schon länger mit und habe mich vor einiger Zeit auch recht intensiv eingelesen. Natürlich lese ich weiterhin mit.

Zum Kreuzheben: Ist wie gesagt eine der Übungen, wo von Stagnation nicht unbedingt die Rede sein kann. Die 100 kg habe ich bei der letzten Einheit zum ersten Mal gehoben, davor waren es 97,5, davor 95. (Mache immer 3-4 Wdh. da bei mehr meine Konzentration nachlässt. Zudem habe ich irgendwo gelesen, dass es sowieso besser ist, da im niedrigen Wdh.-Bereich zu trainieren (?).

Zum EP: Hm. Nüsse auf den Nachmittag ist eher schlecht fürchte ich, da ich den Thunfisch Nachmittags als Mahlzeit schätze, die ich problemlos und schnell unterwegs mit etwas Gemüse verdrücken kann. Mit Pistazien geht das eher nicht... sag mir aber bitte, wenn es fatal ist, die Abends zu essen, dann baue ich es irgendwie um.
Und noch eine Dumme Frage: was für Frischkäse meinst Du da? Doch nicht so welchen zum Aufs-Brot-Schmieren (alá Exquisa), oder? Gibts sowas beim Aldi?