naja ich mein is ja schon nen unterschied ob man 20er sätze macht mit relativ wenig gewicht oder 8er sätze mit relativ viel gewicht oder nicht? also bei den 8er würde man da effektiver aufbauen, dachte ich zumindest

kreuz, rudern, klimis sind standard.

was genau findest du schwächelt? unterer rücken oder lat oder insgesamt?