Typische Übertraining bzw. eher Overreaching-Symptome. Hatte ich auch schon oft, geht vorbei. Du musst halt deine individuelle Belastungsschwelle finden, die ganzen Verallgemeinerungen hier halte ich für unsinnig. Du kannst das Problem von zwei Seiten angehen. Die ineffektivere ist mehr Schlafen, weniger Stress etc. Die effektivere ist: Beim Training den Fuss etwas vom Gas nehmen und gucken was passiert. Also weniger Volumen, größere Pausen zwischen den TEs, Muskelversagen vermeiden, evtl Clustern. Das hat mir immer geholfen. Ein Ernährungsmangel ist allerdings auch nicht auszuschließen. Wenn es trotz Feintuning noch längere Zeit anhalten sollte, Arzt konsultieren.