für die Schulter:

  • Military Press
  • Clean & Press
  • Klimmzüge
  • T-Hantel Rudern
  • Langhantel Rudern
  • Kurzhantel Rudern
  • Kreuzheben
  • rumänisches Kreuzheben
  • DIPS!



Um nur ein paar zu nennen...


greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-