Wie willst du eine Druckübung für die schulter machen wenn dein Trizeps Platt ist?

Zuerst Schulter dann Trizeps, außer du macht für die schulter nur Seitheben usw.

Übung für den Beinbizeps fehlt. Zu viele Bauchübungen, was soll das ganze gewippe sein???

Was sind Back-ups??? ....egal, die Version mit KH gefällt mir besser.

Mach zb Flach mit KH und Schräges Bankdrücken mit LH

Warum Auspowern ?

Warum nach 6Wochen wechseln?? Wenn es funktionier bleib dabei.