Du machst ca. 15 Sätze pro Trainingstag. Außer an dem Tag wo die Beine dran sind. Da machst du erst 16 Sätze Schulter/Nacken und hängst dann noch die Beine dran. Mach lieber für die Beine einen eigenen Tag, wo du davor nicht schon ausgepowert bist. Allerdings würde ich nicht noch mehr splitten. Kürze lieber ein bisschen. Hast sowieso viel zu viel Oberkörperübungen im Verhältnis zu der Anzahl der Sätze, die du für die Beine machst.
Also Dienstag ein paar Sätze Brust raus und Nacken rein und Freitag 8-10 Sätze Schulter dazu.
Dann hast du einen eigenen Beintag und kannst evtl noch Kniebeugen/Kreuzheben oder so mit reinnehmen.