find das volumen zu hoch , ausserdem fehlen mir evtl Military press und rudern!

die frage ist mir allerdings etwas schleierhaft , du meinst du hast angst dass du nicht an deine grenzn gehst usw... grad beim krafttraining sollte man doch wissen ob man "am ende" ist oder nicht

wenn ich zb rücken trainier und danach fast kotzen muss weiss ich genau dass ich alles gegeben hab , da isses egal ob jmd breiter ist oder nicht , das musst du doch wissen

übrigens mein beintag geht meist auch nicht läönger als 30-40min

und für kniebeugen 30min ist auch schon wirklich viel^^ wieviel pausen machst du bitte zwischen den sätzen? 10min?