Achso, erste Anmerkung direkt von mir noch dazu:

Wie ihr ja sehen werdet, wenn ihr aufmerksam seid, variiere ich die WDH-Zahl zwischen 6 und 20, je nach Übung. Das hat den Grund, dass ich einerseits teilweise einfach mehr saubere WDH hinbekomme, auch bei höherem Gewicht und ausserdem habe ich das Gefühl, dass mit manchen Muskelgruppen einfach mehr WDH machbar sind bei einer positiven Entwicklung.