Auch wenn du nicht selbst kochst, schau bei der Ernährung dass du zumindest etwas eiweißreich isst, kannst deiner Mutter ja sagen sie soll dir z.B. Magerquark einkaufen, wenn du ihn denn schon runterbekommst! Gehts dir jetzt erstmal darum deine "Bierplauze" wegzubekommen oder erstmal Muskeln aufbauen?