Hey Leute,

wollte mal fragen wie das genau abläuft. Das man zum Muskelaufbau Eiweiß braucht ist klar. Ohne Eiweiß keine Muskeln. Aber wie schauts aus wenn man den Kühlschrank nicht so perfekt gefüllt hat, sprich wenn Mami ^^ noch einkauft.

Ich habe nen schnellen Stoffwechsel, und schau das ich vor dem Training viel Kohlenhydrate esse. Auch 2-3 Shakes am Tag trinke. Aber muss man wirklich so auf das Fettgehalt achten oder ist das bei mir als schneller Stoffwechseltyp egal? Weil sonst dürfte man ja kaum Essen daheim haben, welches Fett enthält.

Mein Ziel ist es in erster Linie mal zuzunehmen, noch nichts groß mit Definition.
Meine Daten 22 Jahre, 174cm und 67kg.

Habt ihr da noch paar Tips? =)

Danke schonmal für eure Hilfe