Ich kann HIT nur empfehlen. Hab mit'm Training angefangen und nach nem Einsteiger/Anfängerplan von einigen Wochen das erste Mal was von HIT gehört, es ausprobiert und seit nun 6 Jahren dabei. In meinen Augen gibt es nichts besseres.
Ich variiere immer mal zwischendurch und mache den "klassischen" HIT Plan recht selten.
Ich habe im Laufe der Jahre meinen eigenen Trainingsstil entwickelt, was, denke ich, auch gut ist. Man sollte sich nicht zu sehr an strikte Vorgaben halten, und sollte lieber gucken womit man sich besser fühlt, besser trainieren kann, n beeseres Feeling beim Training hat.
Die Prinzipien
-Muskelversagen und darüber hinnaus
-Kurz trainieren
-selten Trainieren

sind aber immer Eckpfeiler meines Trainings. Kleines Beispiel zu den Erfolgen?
Hab die letzten 3 Wochen komplett gar nicht trainiert. Ging gestern wieder zum Training und war stark wie Sau. In jeder Übung mehr Gewicht und mehr Wiederholungen geschafft.
HIT funktioniert und wer damit keine Erfolge hat, setzt es nicht konsequent durch.