Zitat Zitat von maxdome
bin mir bei der aufteilung des 4er bissl unsicher.
am ersten tag brust und am folgenden trainingstag schulter?
kann das über längere zeit gut gehen.
habs nämlich diese woche auch so gemacht und hab feststellen müssen, dass die schulter eigentlich immer noch etwas platt vom brustworkout war.
zb musste 10 kilo bei schulterpresse weniger auflegen bzw wieder runternehmen.
wäre es nicht am sinnvollsten, das zwichen brusttraining und schultertraining die größtmöglichste zeitspanne liegt.
etwa so:
brust, bizeps
beine
frei
schulter
rücken, trizeps
frei
Es zwingt dich niemand die Brust-TE und Schulter-TE an aufeinanderfolgenden Tagen zu absolvieren. Die Reihenfolge an sich bleibt dir natürlich auch vollkommen frei überlassen.