humpdi: super entwicklung !

pass auf das du deinen stoffwechsel nicht verunstaltest ..

du brauchst jetzt noch keine defi/härte. ich würde dir raten, dein kfa zu halten und einfach auf kraft und muskelmasse zu trainieren.
die härte kommt dann automatisch. qualität braucht zeit..

interessanter einkauf.. sieht sehr gesund aus!

weiter so!