Hi,
der TP ist gar nicht so schlecht, allerdings ein bisschen viel für die Arme, sprich Bi- und Trizeps. Also da reichen 3 Sätze bestimmt, musst du aber ausprobieren wie du da zurecht kommst.
Zu deinen Schultern: Bei einem Split wäre es sicherlich besser die Schulter auf die Rücken- und Brusteinheit aufzuteilen, also vordere Schulter zur Brust und die Hintere zum Rücken.
Insgesammt wäre mir das aber zu viel Training, aber wenn du Fortschritte machst, passt das.
Was du am Rückentag machst ist mir nicht so ganz klar. Von jeder Latzug Variante etwas?







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