Zitat Zitat von Muskelriss
Meine subjektive Wahrnehmung sagt mir was anderes - ohne das jetzt zu recherchieren.

Und "zu dünn" sind die Leute nur ihrer Wahrnehmung nach - dabei sind sie völlig normal. Klar, im Vergleich zu dem, was einem tagtäglich in den Medien präsentiert wird, sind sie dünner/weniger attraktiv/haben geringere Ausstrahlung des Erfolges - aber das sind 99% der anderen Menschen auch.

Zu deiner Frage: geh trainieren, dann kommt das von allein (Fettabbau und Muskelaufbau)
Ganz so einfach ist das doch nicht.

V.a. bei dem Thema Fattabbau sollte man sich mit Ernährung (Stichwort: kcal-Defizit) auskennen, bzw. Grundkennsnisse haben.