Hey,
gestern hatte ich meinen ersten Refeed, hoffe das bringt was

Hier nochmal ein veränderter Ernährungsplan, hab die Fette nochmals erhöht und das Eiweiss gesenkt, ich denke jetz stimmt alles

Sagt mir doch bitte noch ein letztes mal eure Meinung dazu

haut rein
daw666