Alles klar.
"creatin kurz man nichtmehr" <- Deutsch bitte
creatin kurt man nichtmehr
Und was sagst du zu den Einnahmezeiten?
ON Whey direkt nachm Training (Mengen laut Verzehrsempfehlung)
Creatin 1.-4. Tag: 4 gehäufteTeelöffel über den Tag verteilt. ab den 5. Tag: 1 gehäufter Teelöffel (ca. 5 g) ca.2 Stunden nach den Malzeiten
So stehts in der Verzehrsempfehlung, jedoch kommt mir das ein bissl viel vor. Ab dem 5. Tag ca. 2 Stunden nach den Mahlzeiten? Bei 7-8 Mahlzeiten kommt da schon einiges zusammen...
Zum Creatin: Kur oder Dauereinnahme? Weiß nicht ob das auf längere Sicht im Bezug auf Preis/Leistung was bringst.
Zitat von blubbbla
Alles klar.
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