Zitat Zitat von xXYoungStaRXx
Moin Also ich wiege 70 kg und nehme 140 g eiweiß täglich zu mir davon nehme ich 100 g Proteinpulver darin ist etwa 95g Eiweiß(mit Milch)...
Und dann esse ich halt am Tag verteillt Eiweißreiches essen

40g eiweiß per nahrung, du ernährst dich sehr eiweißreich