Hallo Jungs und Mädels

habe vor ungefähr 3 Wochen das Training angefangen, da ich bei der Ausübung meines Berufes fast nur Sitze und das für die Gesundheit nicht wirklich gut ist.

zu mir:

bin 18
nicht fett
180
totaler durchschnitt


ich denke schon dass ich in den letzten 3 wochen fortschritte gemacht habe, allerdings weiss ich nicht wie ich mich bei der ernährung verhalten soll (so dass ich keinen SCHWABBEL ansetze)

ich weiss bis jetzt

viel eiweiß
viel wasser
viel kohlenhydrate


allerdings weiss ich nicht, ob ich auf süßigkeiten gänzlich verzichten soll usw :/

hoffe auf rat!


Mfg