Was meinst du bei TE 2 mit Umsetzen Drücken und Stossen?
Explosiv..zb beim Bankdrücken Schnell Rauf..langsam runter?

Und gäbe es irgend eine Alternative zu Dips Klimmzügen? Trainiere zuhause und habe nichts zum Dips machen...Und Klimmzüge schaff ich atm nurso 4-5..hab auch nurne Türeckstange...

Das ganze dann für so 3-4Monate und dann in einem ähnlichen Stil splitten oder wie?