T1- Kniebeugen, Bankdruecken, Dips, Military Press
T2- Kreizheben, Klimmzuege, LH Rudern


Ich habe nicht gesagt das du weniger lernen sollst um deine Beine auch zu trainieren, daher du eh wenig Freizeit hast wuerde ich diese dafuer Sinnvoller nuetzen.

Ein 5er Splitt bei eh schon mangelnder Zeit macht nicht wirklich Sinn