Ich würde das auch so ähnlich wie boete empfehlen.

TE1:
Kniebeugen, Schrägbankdrücken/Dips im Wechsel von TE zu TE, Military Press

TE2:
Kreuzheben/Langhantelrudern vorgebeugt im Wechsel von TE zu TE, Klimmzüge im Untergriff, Überzüge