Alles was dir so extrem geholfen hat war der Anfängerbonus, wenn dieser jetzt vorrüber ist gehts halt nicht mehr so schnell.
Das Whey war wohl das sinnvollste, aber jetzt hau dir das nicht in Massen rein, denn es ist keine wunderwaffe, einfach nur dein täglichen Protein bedarf decken fertig.
Was du nehmen könntest wäre creatin dauer supplementiert täglich 5g, aber auch das ist keine wunderwaffe.