Zitat Zitat von yarrr
Nicht unbedingt, hängt auch vom Trainingssystem ab. 4 mal die Woche 3 Stunden HIT wäre wohl zu viel, 3 Tage mal 1 Stunde Cluster HST ist hingegen schon ziemlich mager.
3 x 1 stunde hst ist vollkommen ausreichend, mehr wäre übertrieben...
@ fred: kommt auf deine genetik/regenerationsfähigkeit an...
wenn du natural trainierst und nich einer der wenigen gesegneten mit einer ausnahmegenetik bist wäre die 2te variante für dich eher geeignet...