Zitat Zitat von unequipped
... wenn er dann wirklich auch bankdrücken macht, wäre es ja schon sehr schön. leider sehe ich in den studios praktisch niemanden bankdrücken.
na also so langsam interessiert mich das ja mal wie "richtiges" bankdrücken denn aussieht
kannst du uns dazu irgendein "lehrvideo" oder sowas zeigen?!
weiß nich was daran so schwer sein soll ..

ontopic:
mache im moment einen 5x5 plan
ist ein 3er split und an dem tag, an dem die brust trainiert wird ist auch nur bankdrücken drin
reicht mir vollkommen aus
dieses meist typische volumenschema für die brust (bankdrücken, KH schrägbank, fliegende) war damals viel zu viel für mich und ist denke ich für viele andere trainierende viel zu viel

mfg