Hallo BBler,

bin jetzt seit 6 Monaten "am Eisen" und habe in dieser Zeit 12 KG zugenommen.
Ausgangspunkt waren 63 Kg, heute sind es 75 Kg.
Möchte jetzt keine Diskussion über Analysewaagen starten, der Vergleich ist doch dennoch interessant, weil sich das Messsystem über den Zeitverlauf nicht ändert.

Fett ging von 10 % auf 15 %
Wasser von 61 % auf 57 %
Muskeln von 47 % auf 43 %
Grundumsatz von 2779 auf 3018.

Ich bin persönlich mit den Daten und der Entwicklung nicht zufrieden, vor allem mit der Fettentwicklung.
Habe ich einfach zu viel "gefressen"? Ich trainiere 2-3 Mal die Woche + 1 Mal Cardio.
Wenn ich nicht esse, nehme ich nicht zu.
Ich weiss momentan echt nicht weiter.

Vll. hat jemand nen Tip

Gruß duc