Hi Mädels!
Ich habe schon ein paar Mal von dem Venus Syndrom gelesen u auch, dass um die Polster an Hüften, Po etc loszuwerden geraten wurde, erstmal Masse aufzubauen.
Das tue ich jetzt seit etwa einem Monat u habe auch 2,5 kg zugenommen ( das erste Mal in meinem Leben freiwillig...Essstörung) u laut Körperfett so gut wie keines zugenommen (max 0,5%).
Allerdings ist meine Brust u meine Hüften "gewachsen", das ist doch Fett, oder?
Naja, zu meiner eigentlichen Frage: Wie trainiere ich am besten um das wieder los zu werden, denn damit fang ich bald an? Trainiere im Moment min 4-5 mal die Woche; einmal davon Kardio. Im Sommer hatte ich schon ziemlich gut abgenommen aber mein Oberkörper sah fast verhungert aus, u die Beine immer noch ziemlich eklig...Da habe ich fast nur Kardio u Zirkeltrainig gemacht.
Bin für jeden Tipp dankbar!