Erstmal zum bisher verlorenen Gewicht! Weiter so!

Zitat Zitat von Taebaek
Wie am besten den Eiweißbedarf decken? Esse kein Fleisch xD - ziemlich doof für ne low-carb. Überhaupt freue ich mich über jeden allgemeinen Tipp.
Isst du Fisch? Wenn ja kannste davon sehr viel Essen. Lachs, Forelle,Krabben etc...
Sonst kann ich Quark und Hüttenkäse(esse ich jeden Tag ) empfehlen!
Dann wären Eier auch n guter Eiweiss- und Vitaminlieferant
Erdnüsse haben auf 100g immerhin auch stolze 25g Eiweiss

Zitat Zitat von Taebaek
Hier nun auch gleich meine nächste Frage: Ist es denn bei so umfangreichem Abspecken überhaupt erreichbar eine halbwegs brauchbare Definition hin zu bekommen?
Klar warum nicht. Du nimmst gesund ab und baust Muskeln auf, die Haut sollte also genug Zeit haben sich zu straffen.

Ich hoffe ich konnt´ helfen
daw666