Also diesen Split trainiere ich jetzt bald 4 Monate .
Vorher war es der Klassische 3 er Split

Ja ich tauasche auch Übungen aus . Bis auf die Grundübungen

Z.B. Flieger gegen Seilzug

meine 2. überlegung ist vielleicht das Bankdrücken gegen 3 Grundübungen mit KH auszutauschen


Bilder kommen heuet auch noch Online


MFG
Rockstar