Eigentlich kenn ich am folgetag des trainings nur den Muskelkater.Seit geraumer Zeit schleicht sich bei mir ein unheimlich starkes Brennen im Muskel ein.
Ich trainier jetzt schon einige Jahre aber so was ist mir bis heute noch nie passiert.
was haltet ihr davon und welche tipps könnt ihr mir geben.
Zur Info:Ich achte auf meine Ernährung und nehm als Supplement 2-3 mal am Tag nen Eiweissshake zu mir.
Ich trainier an sechs tagen die woche,gesplittet 3 mal Kraft und 3mal Cardio.
Ich sauf und rauch nicht nehm auch sonst nichts zu mir was mir schaden könnt.

danke