Danke für die Antworten! Oops, mir ist gleich aufgefallen dass ich eine übung vergessen habe Also ich trainiere noch den Rückenstrecker an der Maschine... Das ist ja mehr oder weniger das selbe wie Kreuzheben, oder?
Ok, also das mit dem 3er Split hört sich ja gut an... Aber welche Übungen findet ihr denn überflüssig?