Guten Abend,

Ich bin nun seit fast 3 Jahren bei uns im Fitnessstudio unterwegs mit sagen wir mal minderem erfolg
ich hab jetzt mal angefangen mich intensiver mit der ernährung auseinanderzusetzen und bin dabei auf die 3 formen getreoffen :

- lowfat
- anabol
- metabol

ich will mich jetzt allerdings jedoch nicht den ganzen tag nur von leberkäs, eiern und thunfisch ernähren, also neige daher eher zu der lowfat variante.
mein ziel ist es kontinuerlich muskeln aufzubauen und dabei stetig meinen KFA zu mindern.
mir ist klar,dass die relativ schwer ist und auch nur mit der perfekten kalorienbilanz schaffbar ist, jedoch bin ich sehr motiviert auch mal einen ernährungsstil beizubehalten und auf süßigkeiten usw zu verzichten.

ich tendiere somit (da es für mich einfach die normalste form darstellt und man sich dennoch gesund und ausgewogen ernähren kann) sehr stark zu der lowfat variante, meine frage deshalb an euch :

- ist es mir möglich mit der "lowfat" variante muskeln aufzubauen und meinen KFA zu senken ?

hab bisher nur über erfolg, im bezug auf mein vorhaben bei der -anabolen diät, bzw der -metabolen diät gelese.

Vielleicht noch ein paar Daten zu mir

20 jahre, 181 cm, 80 kg, 17% KFA

Vielen Dank