Also ich halte von dieser Teilbewegung nichts. Nur über den vollen Bewegungsumfang kann man den Muskel maximal Reizen.
Mein Vorschlag wäre die KB wegzulassen und dafür lieber schwere Sätze an der Beinpresse einbauen, falls du hier die Übung vollständig ausführen kannst. Ist denk ich mal effektiver als diese Art von Kniebeugen.







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