Zitat Zitat von Iulius
Du musst schon etwas größer denken.

Entweder du holst dir gleich ne langhantel oder du musst dich umständlich mit kh da durchkämpfen.

so 30kg pro Hantel würde ich aber schon planen, sonst kaufst du morgen wieder neu.


kuck dir zudem mal ein paar Pläne an die hier so empfohlen werden und bau diese Übungen ein.




davon 2.5cm durch Fett ?
Das mag sein, also gut definiert siehts nicht aus^^.
Kann ja mal heut abend ein pic reinstellen.
Evtl. könnte ich mir ja eine Langhantelstange kaufen, auf der ich auch die Gewichte meiner KH benutzen kann.
& dazu dann halt noch mehr Gewichte.
Aber 30kg finde ich etwas viel für mich zum curlen^^.....