Samstag 21.03.09 Beine/Rumpf Schnellkraft

Sumo Kreuzheben Schnellkraft
210Kg 15 Sätze je 1 Wdh. 30-45Sek. Pause

Kniebeugen raw + sehr tief
60/5 80/5 100/5 120/5 140/5 140+Ketten/5


jo, mal sehen was dabei rumkommen wird