Heute Oberkörper Basis

Frontdrücken
10x20, 30x10, 50x5, 60x3
70 x 5
70 x 5
70 x 5
70 x 5
70 x 9 !!! Überkopfkraft entwickelt sich sehr gut!

Kurzhantel Flachbankdrücken
14 x 20
22 x 20
32 x 15
42 x 10 ->WOW, ziemlich stark heute...

Klimmzüge Parallel
+00 x 10
+10 x 7+5+4
+00 x 8+6+5

Frenchpress Clustersatz
27 x 25+15+15+10 -> netter Pump...