Zitat Zitat von Speyer
Gehe nicht bis zum Muskelversagen.

Ansonsten ran ans Eisen !
.


Hmmm...

mit knapp 16 sind dein knochengerüst, deine sehnen und gelenke evtl. noch nicht
vollständig ausgewachsen.
wenn du da mit zuviel gewicht heran gehst und die übungen vielleicht auch noch falsch ausführst, dann können irreparable schäden die folge sein.
ich würde an deiner stelle mit etwas weniger gewicht anfangen und erst einmal die technik richtig erlernen.
vor allem empfehle ich dir das gewicht langsam zu steigern, du hast doch noch alle zeit der welt.


.