Danke für die Antworten.

Naja ich denk die Kurzatmigkeit kommt davon das ich jetzt schon monatelang wirklich 0 Sport betreibe.
Durchgecheckt auf Schilddrüsenunterfunktion, beginnende Diabetes etc. bin ich

Ich werd mich mal durch die Ernährungsforen durchlesen und mal was zusammenschreiben (was ich dann natürlich hier checken lassen werde :P)

Wollte nur mal erwähnen das ich nicht vor habe ein "Muskelpaket" zu werden sondern will "nur" einen gut definierten Körper haben, bzw. an ein angemessenes Gewicht kommen. Der Gesundheit zu liebe

LG