Hallo,
ich muss dringend an Gewicht verlieren. Ich wiege momentan ca. 74-75
und muss bis nächste Woche unter 74, weil ich da ein Kampfsporttunier habe.
Mein kfa beträgt laut Schätzungen in dem Forum ca. 9-10% und ich soll nicht abnehmen, sondern Muskel aufbauen wurde mir geraten^^
Was soll ich nun machen? Ich dachte mir einfach, da es ja nicht viel Gewicht ist, sondern ich nur sicher <- unter 74 muss, trinke ich einfach immer morgens und abends Brennesseltee und esse lowcarb?