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Therorie:
Immer perfekt ernähren, immer leichte Diät, nichts was Wasser zieht, kein Fastfood, kein Creatin, nie länger hungern als 3 Stunden, keine KH usw. usw.
Praxis:
Das Fett am Bauch ist das Treueste. Man sollte sich mit einem Minibauch von ca. 15mm abfinden. Alles drunter halte ich schon für extrem schwer auf Dauer.
Sowas kann kein langfristiges Ziel sein.
Auch in Verbindung mit Masse ist eine Dauerdiät nicht ideal.
Ich habe das auch schon zig Mal hinter mir. 5-6kg abgenommen, Masse schlechter, Fett immer da noch (zwas weniger, aber noch lange nicht so wie auf dem Foto). Ich müsse mich eventuell auf 45kg runterhungern (haha), damit es ähnlich aussähe. Da werden alle anderen Muskeln bestimmt sehr motiviert sein, am Körper zu bleiben.
Ein Foto als Vorbild .......ich weiss nicht.
Schauen, was für einen selbst machbar ist = Richtig!
Wenn du der Typ dafür bist, auf Dauer 7-8% Fett zu haben, hmmmm.
Irgendwann kommt das Chips und Snickers-Gen zurück und hier zählt es über die Jahre gesehen, das so gut es geht im Griff zu haben.
Meine Meinung.
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