Also ich finde die 220g Protein am Tag schon fast zuviel des Guten. Ich hab zumindest die
Erfahrung gemacht, dass mehr wie 2g/kg nichts bringt. Ich habe als auch abends 500g MQ
zu mir genommen, aber dann kann ich kaum schlafen und ausserdem werde ich durch den vielen MQ
irgendwie schwammig Vondaher reichen abends 250g (meiner Ansicht nach).

Fange übrigens auch gerade an, etwas zu diäten (mit fast denselben Daten wie Du), blos
versuche ich low carb statt low fat.